Сунит јадхав Махараштре крунисан је за 10. титулу господина Индије у марту 2017. године у Леисуре Валлеи Парку (Гуруграм (Гургаон)). Сунит је ову титулу освојио други пут пошто је титулу господина Индије освојио и 2016. године. Познато је лице на махараштријском терену за бодибилдинг и последњих година освојио је многе престижне титуле у бодибилдингу као што су Свеукупно првенство у Купу федерације (2014), Мумбаи Схрее (2014), Махарасхтра Схрее (2014, 2015, 2016), Мр.Дубаи Интернатионал (2016), Мр.Индиа (2016, 2017).
Потребно је много напорног рада и дисциплине да би се све ово постигло и Сунит Јадхав није изузетак. Следи одређени план исхране и вежбања да би изнова и изнова постизао такве наслове.
ДИЈЕТА
Доље је дат Сунитов оброк после тренинга. Његова храна састоји се од брзих и спорих дигестивних протеина за опоравак мишића, брзих дигестивних угљених хидрата за пуњење гликогена, здраве масти за спречавање катаболизма у сну и пуно влакана за тренутак глатког црева.
миа халифа датум смрти
1.Семолина - као брзи дигестивни угљени хидрати.
2. Туна риба - као спор пробавни протеин.
3. Бјеланчевина - брзи пробавни протеин.
4 и 5 Индијски орах, бадеми - као здрава масноћа.
6. шаргарепа - дигестивни ензими.
7. Сезонско воће - као природни шећер и влакна.
Течна дијета коју узима најбоља је за крајње рипање. Помаже у трошењу угљених хидрата у води. Касније је смањио воду за пола, чак и више, у зависности од стања тела и оптерећења угљеним хидратима.
ПЛАН РАДА
Када се припремате за такмичење као што је Господин Индија, треба имати план кардиоваскуларног тренинга еквивалентан њиховој прехрани и плановима тренинга снаге да бисте постигли тај оштар кондициони услов.
колика је висина обаме
Комбинација кардио ниског и средњег интензитета је најприкладнија за постизање најбољег тела. Кардио-вежбе ниског умереног интензитета појачаће проток крви, унос хранљивих састојака и убрзани метаболизам.
Доље је дата кардио рутина за прве 2 недеље припреме:
Понедељак: 30 минута на елиптичном, траци за трчање или стационарном бициклу. Такође се могу применити брзо ходање, као и трчање.
свами вивекана и датум рођења
Среда: Интервални тренинг високог интензитета: спринти 15, 40 м са минутним одмором између спринтова.
Петак: 30 минута на елиптичном, траци за трчање или стационарном бициклу. Такође се могу применити брзо ходање, као и трчање.
Процените дати план након 2 недеље и промените га према вашим захтевима.
