ПЛАН ПРЕХРАНЕ И ТРЕНИНГА ВИРАТА КОХЛИЈА

Није битно да ли волите крикет или не, вашим очима никада не може недостајати неко попут Вирата Кохлија, чувеног индијског међународног крикеташа и најомиљенијег дешњака. Тренутно води индијски тим у Тест Црицкету. Такође је заменик капетана у ограниченим форматима. Говорећи о популарној индијској премијер лиги (ИПЛ), он води тим под називом Роиал Цхалленгерс Бангалоре. Изузетно је посвећен играч, због чега његови навијачи прелазе преко њега ГАГА-ом.

Дијета и вежбање Вират Кохли

Бретт Лее и његова супруга

План прехране Вирата Кохлија

За разлику од осталих познатих личности, не постоји одређена дијета коју Вират прати. Његов доручак, ручак и вечера састоје се од готово истих ствари које једу обични људи. Зависан је од домаћих јела и изузетно је гурманска особа. Често бисте га ухватили како једе јагњеће котлете и лосос на различитим местима познатим по невегетаријанској храни.

Отворено је изјавио да не може да се одупре храни. Где год да оде, обожава да једе и дегустира нове кухиње. Али постоји нешто што он каже - избегавајте нездраву храну која садржи више засићених масти. На пример, ако волите пржени чипс, узмите пшеничне крекере како бисте задовољили ваше жеље за нечим хрскавим и појели нешто између оброка.

Уобичајено је да његова дијета садржи пуно протеина, што му помаже да изгради мишиће који су му потребни за повећање издржљивости и ударање вртеће лопте палицом у рукама.

На ваше изненађење, најважнији део дијете овог крикета је минерална вода. Каже да пије пуно воде да би избегао лакше или умерене болести или болести. Обично се види да пије пуно воде када је на турнејама.

Дијета и вежбање Вират Кохли

Рутина вежбања Вирата Кохлија

Најбоља ствар код Вирата је то што једе све што жели, али не прескаче редовне тренинге у теретани. У теретану хода најмање пет дана у недељи, упркос ужурбаном распореду. Осим ако није на турнеји или је заузет играњем или вежбањем крикета, обавезно иде у теретану или вежба најмање два сата код куће.

Његов образац вежбања укључује широку комбинацију тегова, као и кардио вежбе. Док му тегови омогућавају веће тело, кардио вежбе му повећавају издржљивост. Ова комбинација му је помогла да развије мишиће на најприкладнији начин, захваљујући чему тренутно има тако изузетно тело.

Порука Вирата Кохлија за његове следбенике:

За своје следбенике има само три ствари да каже:

Будите посвећени и фокусирани на своје тренинге - Гледајући време које проводи у теретани, упркос тесном распореду, сигурно можете рећи зашто он то предлаже ово својим обожаваоцима. Да бисте нешто постигли, фокус и посвећеност су две ствари које су вам најпотребније у животу.

Повећајте своју издржљивост на максимум - Морска храна на више начина повећава вашу издржљивост, јер су главни извори омега-3 масних киселина, које вам такође омогућавају борбу против различитих болести. Једноставно је - мање болести значи мање оболевања, а мање оболевања значи више разраде!

Учините све што можете да побољшате имунитет - Ако нисте имуни на своју околину, једноставно вам није могуће да вежбате и останете здрави у форми. Да бисте повећали имунитет, планирајте табелу прехране у зависности од ствари које су вашем телу потребне.