Иако је ћерка једне од најпознатијих личности у Болливооду, Анил Капоор, Сонам Капоор је направила свој индивидуални идентитет. И сама је прилично популарна славна личност и стекла је поштовање и од медија и од својих обожавалаца глумећи у филмовима попут Неерја. Да се не би мучила током тинејџерског доба, никада не би схватила важност бивања здраво лепа.
План исхране Сонам Капоор
- Када је Сонам била тинејџерка, борила се са тежином. Конзумирала је нездраву храну која је утицала и на њену кожу и унутрашње органе.
- Али дошло је време када је одлучила да вредно ради на себи и направи свој идентитет. За њен први филм, Сааварииа , изгубила је 35 кг и спустила се на 55 кг, са 80 кг.
- Пре доручка, сок од лимуна и мед у млакој води нешто је што свакодневно конзумира. Њен доручак састоји се од овсене каше и воћа, који јој морају помоћи и код коже.
- Пошаљите доручак и пре него што поједе ручак, смеђи хлеб са беланчевином је све што јој треба да би одржао рад са заузетим изданцима.
- За ручак преферира своје омиљене невегетаријанске предмете попут пилетине са роштиља и рибе. Али то није све што она једе; она конзумира посуду пуну својих омиљених предмета са салатом, заједно са далматином и чапатима, који се обично састоје од јовара или бајре. Она више воли да избегава црвено месо, због његове тежине.
- Кад поједе нешто током вечери, воли сендвиче са беланчевином и смеђим хлебом. То је довољно испуњава да сачека време вечере.
- Салата, риба и пилећа супа су три ствари које обично конзумира на вечери.
- Уместо да се пуни одређеним предметом током ручка или вечере, она више воли да узима четири до пет мини-оброка током целог дана.
- Да би задовољила жудњу за жвакањем, више воли да држи суво воће и орашасте плодове поред себе.
Рутина вежбања Сонам Капоор
- Сонам се бави многим физичким активностима попут плеса, катхака и пливања. Уверава се да једе након свака два сата, обавља довољно физичких задатака како би се храна сварила и калорије сагореле на правилан начин.
- Уместо да сате проводи у теретани, Сонам више воли физичке активности попут пливања, што је одличан начин за мршављење и одржавање кондиције. Катхак јој је такође помогла да тонира губитак коже, што се дешава након што изгуби пуно килограма.
Порука Сонам Капоор за њене следбенике:
- Она не верује у пуњење људи са пуно савета; све што поручује обожаватељима је да редовно једу здраву исхрану и вежбају, како би остали здрави. Разбијање оброка на мини оброке један је од најмудријих предлога које Сонам даје својим обожаваоцима.
- Такође препоручује својим обожаваоцима да кокосову воду направе својим омиљеним пићем и да једу све оне ствари које их подмлађују довољно за вежбање.
- Ево неколико видео снимака за фитнес следбенике Сонам Капоор:
