Салман Кхан, глумац, филмска личност и продуцент, није познат само по контроверзама, већ и по свим оним љубазним делима која је увек чинио за људску расу. Увођењем његових 'Бити човек' бренд и добротворне активности, освојио је срца милиона, не само у својој земљи, већ и на међународном плану. Упркос његовом поремећеном личном животу и споровима са извештачима медија, обожаваоци га обожавају; многим мушкарцима је идол, а женама срце.
План исхране Салмана Кана
Салманово добро грађено тело увек је било у центру пажње медија. Откријмо шта једе да би се одржао довољно уравнотежен:
колика је висина јохн цена
- У званичном интервјуу Салман је јасно напоменуо да верује да једе праву врсту хране, тако да његово тело не мора да пати због нечега што његов језик обожава.
- Почевши од начина исхране, он једе пуно хране богате протеинима и витаминима.
- Његово јутро започиње јајима, добром порцијом мешаног поврћа, обичним хлебом и маслацем, пшеничним капати и чашом млека са ниским садржајем масти.
- Како прелази на време ручка, више воли да пуни стомак невегетаријанском храном. Ручак започиње посудом воћа, прелази на пржену рибу, добру не-поврћарску ствар са чинијом свеже салате. Захваљујући свим оним витаминима које добија из поврћа и воћа, способан је да се бори против старења!
- Вечера је за Салмана мало другачија; с обзиром да је жестоки невегетаријанац, више воли пилетину и рибу, али уз супе пре него што поједе редовну вечеру. Понекад више воли да једе италијанску храну ноћу, јер изузетно воли италијанску кухињу.
Рутина вежбања Салмана Кана
- Салман нема уобичајени образац вежбања. Будући да је његово тело оно што му је толико припало на популарности, он верује у ригорозан тренинг од најмање 3 сата сваког дана. Одради више од 1000 склекова, праћених 1000 трбушњака дневно, када страствено вежба за предстојећу промоцију филма или снимање.
- Што се тиче кардио вежби, он не дозвољава да му издржљивост падне. Свакодневно се виђа како трчи или вози бицикл најмање 60 минута. Такође воли споро ходање на траци, кад год има слободног времена.
- Постоје тренуци када Салман није у стању да вежба; оно што тада учини изненадиће вас - виђен је како вози бицикл до студија у којем мора да снима! Било је пуно пута када су га медији ухватили у томе. Његови навијачи крећу напред да га ухвате, али његова брзина се никада не може достићи. Изузетно воли бициклизам на путевима, осећајући како му свеж ваздух удара по кожи лица.
Порука Салмана Кана за његове следбенике:
- Салман каже да вежбање није ништа друго него 20% вашег тела; морате се више фокусирати на своју исхрану, ако желите да уђете у форму и одржавате је.
- Нема апсолутно потребе да се појединац изгладњује, посебно ако редовно вежба у теретани или код куће. Све што једном треба је да се усредсредите на конзумирање правих врста хране и у право време.
- Ако желите да следите Салманове кораке, постоји само једна ствар коју треба да урадите - исеците шећер са ваше прехрамбене карте, јер га он никада не конзумира ни у ком облику! Нека вам зоб и бадеми буду нови најбољи пријатељи; летос - ИДИТЕ БЕЗ МАЈИЦА КАО САЛМАН!
- Погледајте ове видео записе где Салман Кхан открива неке од својих тајни дијете и вежбања:
глумци из веб серије мастрам
