Схахид Капоор Мали брат, Исхаан Кхаттар је спреман да дебитује са Дхарма Продуцтионс 'Дхадак' у главној улози Јханви Капоор . Не би било погрешно рећи да је он најчекиванији дебитант у Болливооду у 2018. години. За свој деби, Исхаан је смршао 8 килограма за само 12 дана. Удубимо се у детаље и сазнајмо више о његовој свакодневној рутини.
Рутина вежбања
Због толиког смањења за само 12 дана, Исхаан се мало променио у односу на своју редовну рутину вежбања у теретани. Своју енергију усредсредио је на различите једноставне методе попут спринта и бициклизма. Виђали су га чак и како често иде на снимања у циклусу. Верује да су бициклизам и спринт занимљивији облици вежбања.
Ево неколико савета како да останете у форми, самог глумца:
- Заједно са теретаном, препустите се спортовима који волите. На овај начин нећете морати да пратите време и не би вам било досадно док вежбате.
- Не пропустите тренинге. У недељи постоји један дан одмора и то је довољно.
- Пратите свог тренера јер они знају како да вам помогну.
- Морате се придржавати строге, здраве и хранљиве дијете. Ако се не храните правилно, неће функционисати.
- Не наглашавајте, само притисните са клупе! Стрес није добар за ваше тело. Покушајте да усмерите сву своју енергију и бес на вежбање, то ће вам помоћи.
- Увек можете да комбинујете тренинг са неком музиком. Повећава ниво енергије.
- Не искључујте сан. Телу је потребно пуних 7 сати сна да би остало здраво и радило свеже.
План исхране
Током периода мршављења, Исхаан је јео само здраву храну. Много воћа и поврћа било је кључни део његове дијете. Садрже есенцијалне хранљиве састојке које нигде немате. Цео дан је остао хидриран и као директан резултат приметио је да је његово тело остало активније. Не занемарујте значај воде. Исхаан је велики љубитељ кокосове воде. Током јутарње шетње често га примете у близини тезге с кокосом у Мумбају. Има прилично једноставан животни стил. Већина протеина долази из јаја и протеинских шејкова. Има неколико варалица. Држање подаље од смећа дугорочно ће вам увек донети корист.
