Ко не познаје ову лепу и врцкаву индијску глумицу рођену у Данској? Једна је од најпопуларнијих познатих личности у Болливооду и позната је по глумачким и плесним вештинама које поседује. Али путовање јој није било лако; да би постигла оно што тренутно има, морала је пуно да се труди и више ради на свом телу. Изгубила је пуно килограма да би ушла у ону савршену форму за свој филм Срећна Нова година у 2014. години.
рави теја нови филмови хинди синхронизована листа
План прехране Деепике Падуконе
- Иако Деепика нема одговарајућег личног фитнес тренера, узима малу помоћ неких од популарних нутрициониста у граду. Њен доручак започиње са два беланца, која јој дају довољно протеина да одржавају кожу затегнутом довољно за све оне костиме које носи у различитим филмовима. Заједно са јајима, она има млеко са смањеном масноћом да би се одржала блиставом и представљивом на екрану.
- За време ручка преферира невегетаријанску храну која укључује рибу са роштиља како би се избегле масти које се, иначе, таложе у телу због уља. Када једе вегетаријанску храну, воли све врсте поврћа.
- Она је једина глумица која је признала своје жеље током вечери. Више воли да једе бадеме и филтрира кафу. Понекад је виде и да жуди за јужноиндијским добром попут Идлиса, Досаса итд. Она није неко ко скрива оно што једе!
- Генерално, она избегава да једе невегетаријанску храну за вечером. Жели да јој ноћни оброци буду што лакши. Због тога једе салате, чапатије, поврће и правилну уравнотежену исхрану како би свом телу пружила довољно хране да јој жели да помогне да ради дуже или дуже. Као и свака друга позната личност, она избегава пиринач ноћу.
- После свака два сата, Деепика једе свеже воће. Такође се одржава хидратацијом током целог дана пијући свеже воћне сокове. Да будем искрена, она није неко ко се изгладњује да би смршао. Чак и ако жели да смрша, то чини уз помоћ одговарајуће хране и тешког тренинга.
Рутина вежбања Деепике Падуконе
- Деепика не иде у теретану сваки дан, али кад год добије времена, удари је како би јој тело остало у тону. Више се бави вежбама слободних руку и пилатесом.
- За њу је важније мршављење уз помоћ јоге која јој такође даје милост. Будући да се и она бави плесом, тело уравнотежује на најлепши начин.
- Иако не воли трчање, више воли да хода најмање пола сата ујутру, када се заврши јога.
Порука Деепике Падуконе за њене следбенике:
- Деепика предлаже свим својим обожаваоцима да се редовно вежбају, баве јогом колико могу, једу праву храну, пију сокове од свежег воћа и позитивно мисле о њиховим губитак тежине путовање. Ако неко заиста жели да смрша, мора да се усредсреди на оно што једе и како сагорева калорије, уместо да се изгладњује.
- Ево неколико видео снимака за фитнес следбенике Деепике Падуконе:
Видео који је објавио Иасмин (@иасминкарацхивала) 1. фебруара 2016. у 04:29 ПСТ
Видео који је објавио Иасмин (@иасминкарацхивала) дана 30. јануара 2016. у 08:54 ПСТ
висина равихандрана асвина у стопама
Видео који је објавио Иасмин (@иасминкарацхивала) 23. јануара 2016. у 05:43 ПСТ
Видео који је објавио Иасмин (@иасминкарацхивала) 14. априла 2015. у 23:10 ПДТ
