Али Фазал нас је све импресионирао својим појачаним изгледом у веб серији „Мирзапур.“ Један од најталентованијих глумаца у болливоодској индустрији, Фазалов шарм и личност нису пропустили прилику да креира наслове и преузме своје обожаваоце. Алијева страст према глуми је довољно јака да га натера да трансформише своје тело. Његова трансформација из гангстера у веб серији „Мирзапур“ у дечака из малог града у „Миланским разговорима“ натерала је све да одушеве. Глумац је ставио преко 14 кг за улогу у филму „Мирзапур“. Међутим, за „Милан Талкиес“ Али је изгубио више од 14 кг мишића и 2 кг масти.
Да видимо како Фазал прошао је кроз ову невероватну трансформацију, какав је план исхране следио, какав је режим вежбања предузео. 
План прехране Али Фазал
За улогу гангстера у веб-серији „Мирзапур“ Али Фазал узео строгу дијету у периоду од осам месеци и ставио скоро 14 кг мишића. Као момак из Луцкнов-а, Али воли мугхлаи кухињу и морао је много да се жртвује због строгог плана дијете. За „Мирзапур“ је уносио протеине свака два сата. Да би се ослободио све мишићне масе за „Милан Талкиес“, стављен је на кето дијету без угљених хидрата и, апсолутно, без шећера.
Доручак:
Али не узима угљене хидрате за доручак. Његов доручак је врло једноставан; заменио је угљене хидрате јечменом и кафом.
Ручак:
Пошто је на кето дијети, ручак се обично састоји од млечних производа. Његова дијета не садржи храну богату шећером.
Вечера:
Вечерао је пре 7 сати ноћу. Не једе после 7 сати ноћу.
План вежбања Али Фазал
- Поред тога што сте на дијети без угљених хидрата и шећера, Али Фазал редовно пратио његов план вежбања. Будући да му је улога у филму „Милан Талкиес“ тражила да одвоји мишиће, окренуо се трчању. Да би постигао витку фигуру, Алијев тренер га је натерао да трчи више од 5 км сваког дана.
- За улогу гангстера у Мирзапуру, Али би урадио три вежбе. Његов режим вежбања укључивао је вежбе дизања дизалица, чучњева и груди. Глумац је следио овај план вежбања скоро осам месеци и свакодневно је вежбао по четири сата. Ракесх Удииар , који је био тренер Аамир Кхан у Дангалу, тренирао Фазал за Мирзапур. Још изненађујућа је чињеница да пре првог дана снимања веб-серије Али није пио воду три дана заредом.
- Осим изласка на трчање, Али похађа Цроссфит час, медитира, бокса, а такође пролази и функционалну обуку. Цроссфит тренинг је оно што одржава пулс глумца.
- Али Фазал , док је у интервјуу причао о својој трансформацији, открио је да природно има мршав оквир и да му је угодно бити само мршав.
Кључне напомене из прехране и тренинга Алија Фазала
- Али Фазал подстиче своје обожаваоце да увек одржавају чистоћу својих ормара. Не користи га као метафору. Забележио је да ће им се половина живота решити ако на прави начин сложе чарапе и одећу.
- Док вежба, увек носи рукавице; јер натезања могу бити штетна за руке.
- Али Фазал напомиње да је добар унос дијете важан колико и енергичан тренинг. Наводи да већина људи мисли да су смеђи хлеб и веганске чоколадне торте здрави; а у стварности нису.
- Опушта се уз бокс, играње лопте или читање. Фазал охрабрује све да узимају по једну ствар, а не да се деморалишу спорим напретком.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
