вијаи (глумац) пуно име
Јужноафрички капитен и ударач АБ Де Виллиерс сасвим је у складу са својим годинама. Са само 33 године, поставио је чудесне прекретнице. Свакако је уврштен међу најбоље удараче широм света. Звезда игра за Јужну Африку као капитен, а у индијској Премијер лиги као играч Роиал Цхалленгерс Бангалореа .
Понекад га називају једним од најразорнијих ударача у свету крикета и у просеку има више од 50 у оба ОДИ-ја, као и тестове . Доказао се и у кратком и у дужем формату игре. У својој крикет каријери Аб де Виллиерс је направио преко 18500 трчања, од којих је 9000 имало ударну стопу од 54,28, а такође држи рекорд у остварењу најбржих 50, века и 150.
Једна од невероватних особина Де Виллиерса је та што је изузетно скроман и не сматра се једним од најбољих крикеташа. Стално ради на својим вештинама како би се усавршио као спортиста, због чега је увек имао доследну игру која увек игра добро. Нема превише самопоуздања, и то је његова предност. Прекомерно самопоуздање увек те оптерети .
Рутина вежбања
Трчање је пресудан део вежбања играча у крикету. Човек мора брзо да трчи и хвата лопте и спречава други тим да прави више трчања. За АБ је сјајно што је његово васпитање укључивало трчање на дуге стазе. Његови родитељи су увек трчали маратон другова као и Де Виллиерс . Прилично је изазовно.
Иако је АБ-ов отац лекар, он је такође својеврсни спортски ентузијаст који воли да игра Рагби. Такође је охрабрио Де Виллиерса да се бави спортом од врло нежних година, и тако је изабрао крикет као опцију каријере. Поделио је, „Одрастао сам волећи спорт и увек ћу га волети, али схватам да живот има још много тога. Све је у проналажењу правог баланса. “ Препуштање разним спортовима је најефикаснији и најзанимљивији облик вежбања.
Основне вежбе АБ Де Виллиерс-а у теретани укључују:
- Чучњеви
- Пусх Упс
- Пулл Упс
- Подизање ногу
- Абс Воркоут
- Бенцх Пресс
- Црунцхес
- Даске
- Дизање тегова
Воли да остане хидриран пре него што вежба и често узима протеински шејк . Погледајте видео како бисте сазнали више о његовим фитнес тајнама:
План исхране
Како изгледа да пуно путује, углавном због утакмица, постаје тешко одржавати здраву исхрану. Али упркос овим препрекама, Де Виллиерс већину времена успева да једе здраво.
- Воли да једе лосос, пилетину и туну као здрав извор протеина.
- Више извора би било млеко, јаја и житарице и неки протеински шејк.
- Има неколико варалица, али повремено.
- Воли црвено вино, морске плодове и италијански као своја варалица .
